Coraz więcej mówi się o korzystnych wpływach kwasów omega-3 na organizm człowieka. Nie zawsze jednak możemy je dostarczać organizmowi w sposób naturalny. Nawet kupując tłuste ryby morskie, które mają dużo kwasów omega-3, musimy być ostrożni. Coraz trudniej o dobrej jakości świeżą rybę. Dlatego warto sięgnąć po suplementy omega-3. Pomagają one utrzymać właściwy poziom trójglicerydów i ciśnienia krwi, zwiększają odporność organizmu i zmniejszają ryzyko chorób serca. Jednym z popularnych i skutecznych suplementów omega-3 jest tran. Nie ma on nic wspólnego z tym tranem, który był zmorą dzieciństwa naszych dziadków. Tran, który jest dzisiaj dostępny, ma zupełni inny smak, a dodatkowo jest często wzbogacony o witaminy A, D i K2. Warto także sięgnąć po olej z kryla, olej z sardynek czy olej z dzikiego łososia. Suplementy omega-3 należy przyjmować z najtłustszym posiłkiem, co zwiększa ich przyswajalność nawet o 60%. Przechowujmy je w chłodnym miejscu i raczej nie kupujmy dużych opakowań, aby nie traciły terminu ważności.